Нужны ли каникулы танцору?

Школа бальных танцев «Профессионал»

Нужны ли каникулы танцору?

18 января, 2019 блог 0

Впереди новогодние каникулы и это замечательная возможность отдохнуть и накопить силы для дальнейших побед. Но даже недельный перерыв может сказаться на форме спортсмена. Мы решили разобраться в этом вопросе вместе с тренерами школы бальных танцев «Профессионал».

В первую очередь нужно вспомнить, что тренировка – это постоянство.

«Спросили английского садовника, как он сумел вырасти такой ровный ухоженный газон? «Ничего нет сложного» – ответил садовник. «Нужно каждое утро подстригать, а каждый вечер поливать. И так 300 лет».

Отдыхать или нет во многом зависит от того, какой путь уже был проделан до этого и какая интенсивность тренировок была. Если нагрузка не каждый день, то отдыхать от неё не нужно. Это минимальные упражнения, которые позволяют приводить тело в здоровый тонус.

Если занятия проводились до года, то недельный перерыв – это не самый правильный выбор. Те результаты, которые только стали намечаться могут улетучиться и за неделю. В этом случае помогут более короткие перерывы. Лучше подумать над тем, как привычку регулярно тренироваться связать с приятными эмоциями, например, после тренировки смотреть с ребенком мультфильмы, делать то, что он любит. На бессознательном уровне он сам начнет тянуться к тренировкам.

Если Вы или Ваш ребёнок тренируется больше года. За это получили какие-то результаты. Это естественный процесс и тут нет ничего необычного. Не надо форсировать подготовку. Вас ждёт долгий путь. Способности и таланты у всех разные. Не ориентируйтесь на успехи и возможности других, думайте о себел или своём ребёнке. Решение о перерыве в этом случае тоже лучше принимать в индивидуальном порядке. Если есть общая усталость, то может возникнуть опасность исчезновения интереса. Поэтому лучше прерваться на праздники. За это время можно основательно пересмотреть свои убеждения относительно танцев в общем и относительно работы в частности.

Бальные танца во многом – это спорт, а спорт – это неограниченное развитие нашего тела. Часто ограничивающие убеждения (спорт – это травмы, это опасно, это тяжело) замедляют или стопорят развитие. Может появляться эмоциональная усталость, которая уходит после короткого отдыха и осознания блокирующих убеждений.

Во всех случаях, согласовывайте возможность отдыха с тренером. У спортсменов существует своя программа тренировок. В этой программе учитывается специфика индивидуальной подготовки каждого спортсмена-танцора. Программа учитывает мезо, макро и микроциклы подготовки.

Так вот, в макро- и мезо — циклах, отдых обязателен. Конечно, это касается профессиональных спортсменов. Но лучше сразу относиться серьезно к своим увлечениям, чтобы получить серьезный результат. Также относитесь и к отдыху, который является неотъемлемой частью подготовки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *